শুধু রস নয়, ডায়বেটিস কমাতে খেতে হবে ফল

কর্তৃক প্রযুক্তি সারাদিন
0 মন্তব্য 394 ভিউজ

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ফল খেলে কমবে ডায়বেটিসের সম্ভবনা। শুধু ফলের রস খেলেই তা বেড়ে যাবে অনেক গুণ। তাই এখন থেকে যারা শুধু ফলের রস পান করতেন তাদের এখনই উচিৎ রসের পরিবর্তে ফল খাওয়া শুরু করা। আসুন যেনে নেই প্রচলিত কিছু ফলের উপকারীতা সম্পর্কে –   

আপেল- আপেল শুধু ডায়বেটিস নয়, কোলন ক্যান্সার, অণ্ডকোষের ক্যান্সার, এমনকী ফুসফুসের ক্যান্সার রুখতেও সাহায্য করে।
ন্যাসপাতি– ন্যাসপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও ভিটামিন সি। সোডিয়াম, ফ্যাট ও কোলেস্টেরলের পরিমান খুব কম।
আঙুর– আঙুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বিওয়ান, ফ্ল্যাভানয়েডস, পটাশিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ।
কিসমিস– আঙুরের মতই কিসমিস বাড়াতে পারে এনার্জি, কমাতে পারে অ্যাসিডিটি। এমনকী, সুস্থ যৌনজীবনের জন্য উপকারী কিসমিস।

0 মন্তব্য
0

তুমিও পছন্দ করতে পার

মতামত দিন