শীতের সময় আলসেমির কারণে অনেকেরই ব্যায়াম করার আগ্রহ কমে যায়। এতে মেদ তৈরির সম্ভাবনা বাড়ে। সেক্ষেত্রে সক্রিয় থাকার জন্য বিকল্প কিছু উপায়ও অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-
১. ঘর-বাড়ি পরিষ্কার করুন, গৃহস্থালি কাজকর্মে সম্পৃক্ততা বাড়ান। শুধু ঘর ঝাড়ু দেয়া নয়, থালা-বাসন ধোয়া, কাপড়কাচা, আলমারি গোছানো কিংবা ঘর মোছার কাজে সক্রিয় থাকলেও ক্যালরি ঝরবে।
২. যত হাসবেন তত বেশি ক্যালরি পুড়বে। এজন্য প্রাণ খুলে হাসার চেষ্টা করুন। এতে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরে যাবে।
৩. ফোনে কথা বলার সময় এক জায়গায় বসে না থেকে পায়চারি করুন। এতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে, ক্যালরিও পুড়বে।
৪. বাগান করতে পারেন। গাছের গোড়ার মাটি আলগা করা, সার দেওয়া, পোকা হচ্ছে কিনা লক্ষ রাখা, রাসায়নিক মুক্ত সার তৈরি, গাছে পানির মতো দেয়ার মতো কাজ করলেও শরীর সক্রিয় থাকবে।
৫. এমন গান বা বাজনা শুনতে পারেন যা শুনলে শরীরের মধ্যে সক্রিয়তা আসবে, নাচতে ইচ্ছে করবে। এতে শরীরের পাশাপাশি মনের স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে। সেই সঙ্গে মেদও ঝরবে।